癫痫是一种慢性疾病，如果你怀疑自己得了癫痫，以下是一些建议：

1. 寻求专业医疗建议：首先，你应该尽快寻求专业医疗建议。你可以咨询你的家庭医生或癫痫专家。他们可以帮助你进行诊断，并制定相应的治疗计划。

2. 记录发作情况：在寻求医疗建议之前，你可以记录你发作的情况。这包括发作的时间、频率、持续时间、症状和触发因素。这些信息对于诊断和治疗非常重要。

3. 控制发作：如果你已经确诊为癫痫，你可以采取一些措施来控制发作。这可能包括药物治疗、手术治疗或生活方式改变。

4. 了解治疗选择：癫痫的治疗选择因个体而异。你可以咨询医生，了解适合你的治疗方法。这些方法可能包括抗癫痫药物、手术或神经调节手术。

5. 管理生活方式：除了治疗，你还可以采取一些生活方式改变来控制癫痫。这可能包括避免触发因素、保持健康的生活方式、定期检查和与医生保持联系。

最重要的是，不要独自处理癫痫。寻求专业医疗建议，并与医生密切合作，以制定个性化的治疗计划。