颈椎病是一种常见的疾病，自我检查可以帮助你了解自己的颈椎病状况。以下是一些颈椎病的自我检查方法：

1. 颈部活动度：将头向前、向后、向左、向右转动，观察是否有疼痛或不适。

2. 颈部僵硬感：将头向前、向后、向左、向右转动，观察是否有僵硬感。

3. 颈部疼痛：用手指轻轻按压颈椎周围的肌肉，观察是否有疼痛或不适。

4. 颈部僵硬和疼痛：在坐位或站立位时，将头向前、向后、向左、向右转动，观察是否有僵硬和疼痛。

5. 颈部肌肉紧张：观察颈部肌肉是否有紧张或僵硬。

如果出现以上任何症状，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。

颈椎病的自我检查只是初步的，不能替代专业医生的诊断。如果你怀疑自己患有颈椎病，最好咨询专业医生，以便得到准确的诊断和治疗建议。