肩周炎是一种常见的肩部疼痛和僵硬疾病，以下是一些常见的治疗方法：

1. **物理治疗**：物理治疗师可以通过按摩、拉伸和热疗来缓解疼痛和僵硬。这些治疗方法可以促进血液循环，减轻炎症和肌肉紧张。

2. **药物治疗**：非处方药物如布洛芬和对乙酰氨基酚可以减轻疼痛和炎症。处方药物如非甾体抗炎药（NSAIDs）和肌肉松弛剂也可以用于治疗肩周炎。

3. **运动疗法**：适当的运动可以帮助恢复肩部肌肉的力量和灵活性。一些常见的运动包括肩关节旋转、爬楼梯和俯身伸展。

4. **针灸和推拿**：针灸和推拿可以通过刺激穴位来缓解疼痛和肌肉紧张。这些治疗方法通常需要专业人士进行。

5. **手术治疗**：如果肩周炎严重影响到日常生活，可能需要手术治疗。手术可以包括关节镜手术和关节置换手术。

除了以上的治疗方法，还可以尝试一些生活方式的改变，如保持良好的姿势、避免长时间保持一个姿势、进行适当的伸展运动和减轻体重等。

希望这些信息对你有所帮助！如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。