宫颈炎是一种常见的妇科疾病，以下是一些预防宫颈炎的措施：

1. 保持个人卫生：每天清洗外阴，避免使用公共浴室或毛巾，避免使用不洁的卫生巾。

2. 避免性行为：在感染期间避免性行为，特别是在炎症期间，避免交叉感染。

3. 避免阴道灌洗：阴道灌洗可能会导致感染，尤其是在炎症期间。

4. 避免使用阴道药物：阴道药物可能会破坏阴道的微生物平衡，导致感染。

5. 接种HPV疫苗：HPV病毒感染是导致宫颈炎的主要原因之一，接种HPV疫苗可以预防感染。

6. 定期妇科检查：定期进行妇科检查可以及早发现宫颈炎和其他相关问题。

7. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食，适量运动，戒烟限酒，保持良好的心理状态。

请注意，这些措施并不能完全预防宫颈炎，但如果能够坚持，可以降低患病的风险。如果出现任何异常症状，建议及时就医。