血压高是一种常见的健康问题，以下是一些应注意的事项：

1. 定期测量血压：定期测量血压可以帮助你了解自己的血压水平，以便及时采取措施。建议每周至少测量一次血压。

2. 控制体重：过重或肥胖是高血压的一个重要危险因素。通过控制饮食和增加运动，可以减轻体重，降低血压。

3. 限制钠摄入：过多的钠摄入可能导致高血压。建议限制每天摄入的钠量，通常不超过2300毫克。

4. 增加钾摄入：钾有助于降低血压。建议通过食用高钾食物（如香蕉、土豆、菠菜等）来增加钾的摄入量。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒可能导致高血压。建议戒烟限酒，以降低血压。

6. 控制饮食：选择低盐、低脂肪、高纤维的饮食，可以帮助降低血压。建议多食用新鲜蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

7. 增加运动：适量的运动可以降低血压。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或骑自行车。

8. 控制压力：长期的心理压力可能导致高血压。建议通过放松技巧、冥想或寻求心理咨询来控制压力。

9. 避免药物滥用：某些药物可能导致血压升高。避免滥用药物，特别是非法药物和处方药滥用。

10. 定期就医：如果你已经患有高血压，建议定期就医，以便医生监测你的血压水平，并根据需要调整治疗方案。