膝盖痛风是一种常见的关节疾病，导致关节肿胀和疼痛。以下是一些建议，希望能帮助你快速消肿：

1. **休息和减轻负重**：尽量减少膝盖的负重，可以选择使用拐杖或手推车来减轻膝盖的负担。休息是减轻疼痛和肿胀的重要方法，尽量避免长时间站立或坐着。

2. **冷敷**：使用冰袋或冰袋敷在膝盖上，可以减轻疼痛和肿胀。每次敷15-20分钟，然后休息几分钟，重复几次。

3. **抬高膝盖**：将膝盖抬高，可以减少肿胀和疼痛。你可以使用垫子或枕头来抬高膝盖，保持膝盖高于心脏位置。

4. **药物治疗**：如果你的疼痛和肿胀严重，医生可能会开具非处方药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs）或布洛芬。这些药物可以减轻疼痛和肿胀。

5. **饮食调整**：饮食对痛风的控制非常重要。避免食用高嘌呤食物，如肉类、海鲜、啤酒和某些蔬菜。增加新鲜水果、蔬菜和低脂乳制品的摄入。

6. **控制体重**：过重会增加痛风的风险。通过控制饮食和增加运动，可以减轻体重，从而降低痛风发作的风险。

7. **定期检查**：如果你有痛风病史，定期检查尿酸水平非常重要。医生可以根据检查结果调整药物治疗。

请注意，这些建议仅供参考，如果你的疼痛和肿胀严重，请及时就医。