有效瘦脸的要点包括：

1. 饮食调整：选择低热量、低脂肪的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物，这些食物容易导致脂肪堆积。

2. 运动：进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以消耗体内多余的脂肪，帮助瘦脸。同时，还可以进行一些针对脸部肌肉的锻炼，如脸部按摩和瑜伽。

3. 保持良好的姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰，以免导致双下巴。

4. 按摩：使用指压按摩脸部肌肉，如咬肌、颊肌和下颚肌肉，可以促进血液循环，帮助瘦脸。

5. 使用瘦脸产品：选择一些有效的瘦脸产品，如瘦脸霜、瘦脸贴和瘦脸面膜，但要注意选择适合自己肤质的产品。

6. 保持足够的睡眠：睡眠不足会导致体内代谢紊乱，容易导致脂肪堆积，所以保持足够的睡眠也是瘦脸的重要因素。

7. 避免过度饮酒：饮酒过量会导致体内水分滞留，容易导致面部浮肿，所以尽量避免过度饮酒。

希望这些要点能对你有效瘦脸有所帮助！