很抱歉听到你的困扰。脚在穿鞋后闷出汗可能是由于鞋子不透气或鞋内材质不吸湿所致。以下是一些可能有助于解决这个问题的建议：

1. 选择透气性好的鞋子：选择透气性好的鞋子，如透气网眼鞋面或透气孔洞鞋面，可以增加鞋子的透气性。

2. 选择吸湿材质：鞋内材质可以选择吸湿材料，如棉质或吸湿纤维，这样可以帮助吸收脚部的汗水，减少闷湿感。

3. 保持鞋内干燥：穿鞋后，可以用纸巾或吸湿垫垫在鞋内，以保持鞋内的干燥，减少闷湿感。

4. 选择合适的鞋码：选择合适的鞋码可以确保鞋子与脚部的贴合度，减少摩擦和不适感。

5. 保持脚部干燥：在穿鞋前，可以用干毛巾或纸巾擦干脚部，保持脚部干燥，减少鞋内的湿气。

6. 定期清洁鞋子：定期清洁鞋子，去除鞋内的污垢和细菌，保持鞋子的卫生和透气性。

希望这些建议对你有所帮助。如果问题仍然存在，建议你咨询专业医生或足部健康专家，以获取更专业的建议。