产后肥胖症是一种常见的健康问题，可以通过以下方法来处理：

1. 饮食调整：产后肥胖症通常与饮食有关。建议增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少高脂肪和高糖食物的摄入。此外，控制饮食量，避免暴饮暴食。

2. 增加运动：产后肥胖症通常伴随着缺乏运动。建议进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟。此外，还可以尝试一些力量训练，如举重、俯卧撑等，以增加肌肉质量。

3. 睡眠充足：产后肥胖症可能与睡眠不足有关。建议保持充足的睡眠时间，每晚至少7-8小时。

4. 寻求专业帮助：如果产后肥胖症严重，建议寻求专业医生的帮助。医生可以评估您的健康状况，并提供个性化的治疗建议。

5. 长期管理：产后肥胖症可能需要长期的管理。建议定期监测体重和身体健康状况，并根据需要进行调整。

希望这些建议对您有所帮助！如果您有其他问题，请随时提问。