子宫肌瘤是一种常见的妇科疾病，以下是自查子宫肌瘤的四种方法：

1. 妇科检查：这是最常见的检查子宫肌瘤的方法。妇科医生会检查子宫的大小、形状和质地，以及是否有子宫肌瘤的存在。此外，医生还会检查子宫颈、卵巢和盆腔的情况。

2. B超检查：B超是一种无创的检查方法，可以通过超声波来观察子宫和子宫肌瘤的情况。B超检查可以提供子宫肌瘤的大小、数量、位置和形态等方面的信息。

3. MRI检查：MRI是一种高分辨率的检查方法，可以提供子宫肌瘤的详细解剖结构信息。MRI检查可以帮助医生确定子宫肌瘤的类型、大小和位置，以及是否存在其他并发症。

4. 子宫肌瘤穿刺活检：如果怀疑子宫肌瘤存在恶变或需要进一步的检查，医生可能会建议进行子宫肌瘤穿刺活检。穿刺活检是通过穿刺子宫肌瘤，取出一小部分组织进行病理检查，以确定是否存在恶变。

需要注意的是，这些检查方法仅供参考，最终的诊断和治疗方案应该由专业医生根据具体情况做出。