养生：“傻”女人经期最易忽视的7件事

经期是女性重要的生理周期，但是在经期期间，女性可能会忽视一些重要的养生事项。以下是一些常见的经期养生误区，希望女性朋友们能够注意并避免。

1. 忽视经期卫生

经期期间，女性阴道内的分泌物会增加，如果不注意卫生，容易引起感染和炎症。建议女性在经期期间保持外阴清洁，使用干净的卫生巾，并避免使用含有化学成分的卫生产品。

2. 忽略饮食调理

经期期间，女性身体会有一些特殊的需求，例如补充铁元素和维生素B。建议女性在经期期间多吃一些富含铁质和维生素B的食物，例如瘦肉、豆类、坚果和绿叶蔬菜。

3. 忽视休息和放松

经期期间，女性身体会经历一些生理变化，容易感到疲劳和紧张。建议女性在经期期间多休息，放松身心，可以进行一些舒缓的运动，如瑜伽和深呼吸。

4. 忽视保暖

经期期间，女性身体会流失一些血液，容易感到寒冷。建议女性在经期期间注意保暖，穿上舒适的内衣和保暖的裤子，避免长时间待在寒冷的环境中。

5. 忽视心理调节

经期期间，女性容易出现一些心理问题，如焦虑、抑郁和烦躁。建议女性在经期期间保持心情舒畅，可以进行一些放松的活动，如听音乐、阅读和与朋友聊天。

6. 忽视运动锻炼

经期期间，女性身体会有一些特殊的需求，例如增加血液循环和舒缓肌肉。建议女性在经期期间进行一些适当的运动，如散步、瑜伽和轻度的有氧运动。

7. 忽视药物使用

经期期间，女性身体会有一些特殊的需求，例如缓解疼痛和改善血液循环。但是，一些药物可能会影响经期，建议女性在经期期间咨询医生，并遵循医生的建议。

希望这些建议能够帮助女性朋友们在经期期间保持健康和舒适。