痔疮是一种常见的肛肠疾病，以下是一些痔疮的自我治疗方法：

1. 饮食调理：痔疮患者应该尽量避免辛辣、油腻、刺激性食物，多食用高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，有助于缓解便秘，减轻痔疮症状。

2. 坐浴疗法：痔疮患者可以每天用温盐水坐浴，每次15-20分钟，有助于清洁肛门和缓解疼痛。

3. 局部用药：痔疮患者可以选择外用药物，如痔疮膏、痔疮栓等，可以缓解疼痛和炎症。

4. 局部冷敷：痔疮患者可以采用冷敷的方式，如冰袋、湿毛巾等，可以缓解疼痛和炎症。

5. 运动调理：痔疮患者可以进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进血液循环，缓解痔疮症状。

6. 保持良好的排便习惯：痔疮患者应该尽量保持良好的排便习惯，如定时排便、排便时保持专心等，有助于预防痔疮的发生。

需要注意的是，痔疮的治疗方法因个体差异而异，如果痔疮症状严重或持续不缓解，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。