流产后吃凉了可能会导致肠胃不适，以下是一些建议来补救：

1. 喝温水：喝温水可以帮助消化，缓解胃部不适。建议喝温水，而不是冷水或冰水。

2. 吃温软的食物：在流产后的几天内，尽量避免吃太硬或太冷的食物，选择温软的食物，如煮熟的米饭、面条、煮鸡蛋等。

3. 避免辛辣食物：辛辣食物可能会刺激肠胃，导致不适。在流产后的几天内，尽量避免吃辛辣食物，如辣椒、花椒等。

4. 补充益生菌：益生菌可以帮助调节肠胃菌群平衡，缓解肠胃不适。建议选择含有益生菌的酸奶、乳酸菌饮料等食品。

5. 避免饮酒和吸烟：在流产后的几天内，尽量避免饮酒和吸烟，这些行为可能会加重肠胃不适。

如果症状持续或加重，建议咨询医生或营养师的意见。