胸部的大小主要由遗传和激素水平决定。然而，有一些方法可以帮助促进胸部的发育。以下是一些建议：

1. 健康饮食：摄入足够的蛋白质和健康脂肪，如鱼、坚果和种子，有助于维持胸部的健康。避免食用过多的糖和加工食品。

2. 锻炼：进行适当的胸部锻炼，如俯卧撑、仰卧起坐和胸肌推举。这些锻炼可以增强胸部肌肉，从而提升胸部的体积。

3. 保持体重：保持健康的体重可以帮助胸部看起来更加丰满。过重或过轻都会影响胸部的发育。

4. 按摩：使用按摩油或按摩霜，轻轻按摩胸部，可以促进血液循环，帮助胸部发育。

5. 避免过度饮酒和吸烟：这些不良习惯会影响激素水平，从而影响胸部的发育。

需要注意的是，胸部的发育是一个自然过程，通常不会在短时间内发生显著的变化。如果你对胸部的大小感到不满意，最好咨询专业医生的意见，以了解是否存在其他健康问题。