要快速摆脱婴儿肥，瘦脸，以下是一些建议：

1. 控制饮食：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 控制食量：控制每餐的食量，避免暴饮暴食。可以尝试分餐进食，每次吃少量的食物，避免一次吃太多。

3. 增加咀嚼：咀嚼食物可以增加咀嚼次数，消耗更多的能量，有助于减少脂肪堆积。

4. 增加运动：进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以加速新陈代谢，消耗多余的脂肪。

5. 按摩：使用指压按摩面部肌肉，如咬肌和下颌肌肉，可以促进血液循环，帮助瘦脸。

6. 使用瘦脸霜：一些瘦脸霜含有咖啡因和植物提取物，可以帮助减少脂肪堆积。但使用前请先阅读产品说明，并咨询专业人士的建议。

7. 保持良好的睡眠习惯：良好的睡眠可以帮助身体恢复和修复，有助于减少水肿和脂肪堆积。

请记住，瘦脸是一个长期的过程，需要坚持健康的生活方式和饮食习惯。如果你有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生或营养师的意见。