骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要特征是骨骼的密度和强度下降，导致骨骼脆弱易碎。以下是一些不容忽视的骨质疏松的危害：

1. 骨折风险增加：骨质疏松症患者容易发生骨折，特别是髋部、腕部和脊椎部位的骨折。这些骨折可能导致长期的疼痛和功能障碍。

2. 脊柱畸形：骨质疏松症可能导致脊柱的畸形，使脊柱变得不稳定，增加脊柱骨折的风险。

3. 呼吸困难：骨质疏松症可能导致肋骨的骨折，这可能导致呼吸困难和胸痛。

4. 骨折后恢复困难：骨质疏松症患者骨折后的康复时间可能更长，因为骨骼的修复速度较慢。

5. 生活质量下降：骨质疏松症可能导致疼痛、疲劳、运动受限和焦虑等生活质量下降的症状。

为了预防骨质疏松症，我们可以采取以下措施：

1. 均衡饮食：摄入足够的钙和维生素D，以促进骨骼健康。

2. 锻炼：进行适量的负重运动，如散步、慢跑、举重等，以增强骨骼强度。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒可能增加骨质疏松症的风险。

4. 避免药物滥用：某些药物可能导致骨质疏松症，如糖皮质激素和抗癫痫药物。

5. 定期体检：定期进行骨密度检查，及早发现骨质疏松症。