板栗吃多了可能会导致肠胃胀气，以下是一些建议帮助你缓解胀气问题：

1. 消化不良：吃一些容易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的土豆等，这些食物可以帮助你的肠胃消化。

2. 喝一些水：喝一些温水可以帮助你稀释胃液，缓解胀气。

3. 避免吃太多：如果你发现自己容易胀气，可以尝试减少板栗和其他高纤维食物的摄入，以减轻肠胃负担。

4. 运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

5. 按摩：你可以尝试按摩胃部，促进肠胃蠕动和消化。

6. 避免吃太多：如果你发现自己容易胀气，可以尝试减少板栗和其他高纤维食物的摄入，以减轻肠胃负担。

希望这些建议能对你有所帮助，如果你的胀气问题持续存在，建议咨询医生以获取更专业的建议。