急性肠胃炎是一种常见的消化系统疾病，通常表现为腹痛、恶心、呕吐、腹泻等症状。以下是一些建议，希望能帮助你缓解症状：

1. 休息：急性肠胃炎通常需要休息，以帮助身体恢复。尽量避免过度劳累，保持充足的睡眠。

2. 饮食：在急性肠胃炎期间，饮食应该清淡，避免油腻和辛辣食物。选择易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜等。

3. 止泻：如果腹泻严重，可以尝试一些止泻药物，如蒙脱石散或洛哌丁胺。但请务必在医生的指导下使用。

4. 补充水分：急性肠胃炎可能导致脱水，因此要确保喝足够的水，保持身体的水分平衡。

5. 避免刺激：避免食用刺激性食物和饮料，如咖啡、茶、巧克力、辛辣调味品等。这些食物可能会加重症状。

6. 寻求医疗帮助：如果症状严重或持续时间较长，建议尽快就医。医生可能会开具一些药物，如抗生素或止泻药，以帮助你恢复。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。