牙周病是一种常见的口腔疾病，养成良好的口腔卫生习惯可以有效预防牙周病的发生。以下是一些建议：

1. 每天刷牙两次：早晚各一次，每次刷牙至少两分钟。使用软毛牙刷和含有氟化物的牙膏，可以有效去除牙菌斑和预防牙周病。

2. 使用牙线：每天使用牙线或牙线棒，可以清除牙齿之间的食物残渣和细菌，预防牙周病的发生。

3. 定期检查：每年至少进行一次口腔检查，可以及早发现和治疗牙周病。

4. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒会增加患牙周病的风险，因此尽量戒烟和限制饮酒。

5. 饮食健康：保持饮食均衡，摄入足够的维生素和矿物质，可以增强牙齿和牙龈的健康。

6. 定期洗牙：定期洗牙可以清除牙齿表面的牙菌斑和牙石，预防牙周病的发生。

7. 保持良好的口腔卫生：使用牙线、漱口水和含氟牙膏等口腔护理产品，可以保持口腔卫生，预防牙周病的发生。

总之，养成良好的口腔卫生习惯，定期检查和治疗，可以有效预防牙周病的发生。