得了轻度痔疮时，以下是一些建议：

1. 保持清洁：每天用温水清洗肛门和周围区域，保持干净卫生。

2. 避免久坐：长时间坐着会导致血液循环不畅，加重痔疮症状。尽量保持活动，避免长时间久坐。

3. 饮食调整：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，有助于缓解痔疮症状。

4. 保持大便通畅：保持大便通畅，避免便秘，可以减少痔疮的发生和加重。

5. 使用软纸：使用软纸或软布擦拭肛门，避免使用硬纸或硬布，以免刺激痔疮。

6. 避免用力排便：排便时不要用力过猛，以免加重痔疮。

7. 使用药物：如果症状严重，可以咨询医生，使用一些药物来缓解症状，如痔疮膏、痔疮栓等。

8. 定期复查：如果症状持续或加重，建议定期复查，以便及时发现和处理。

希望这些建议能对您有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。