运动后头疼是一种常见的症状，可能是由于运动过程中的头部运动或头部受到撞击导致的。以下是一些可能有助于缓解运动后头疼的建议：

1. 休息和放松：运动后，给身体足够的休息时间，放松肌肉和头部。可以尝试进行深呼吸或冥想来减轻紧张和压力。

2. 补充水分：运动时，身体会流失大量的水分，这可能导致头痛。在运动后，补充足够的水分，保持身体的水分平衡。

3. 按摩头部：按摩头部可以促进血液循环，缓解头痛。你可以用手指轻轻按摩头部的两侧和太阳穴。

4. 避免过度劳累：在运动后，避免过度劳累，给身体足够的时间来恢复。如果头痛持续或加重，建议咨询医生。

5. 调整运动方式：如果你经常运动后头痛，可以尝试调整运动方式，如逐渐增加运动强度，避免头部剧烈运动，或者选择低冲击的运动方式。

希望这些建议对你有帮助，如果头痛持续或加重，请咨询医生。