糖尿病是一种慢性疾病，早期发现糖尿病对于控制病情和预防并发症非常重要。以下是一些建议，可以帮助你更早发现糖尿病：

1. 定期体检：定期进行全面的体检，包括血糖测试，可以帮助你及早发现糖尿病。

2. 注意症状：糖尿病的早期症状包括频繁口渴、尿频、饥饿感、体重下降、疲劳等。如果你有这些症状，建议及时就医。

3. 控制体重：肥胖是糖尿病的一个重要危险因素。通过控制体重，可以降低患糖尿病的风险。

4. 健康饮食：选择健康的饮食，包括多吃蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

5. 增加运动：适量的运动可以帮助你控制体重、降低血糖和改善胰岛素敏感性。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是糖尿病的危险因素。尽量戒烟限酒，以降低患糖尿病的风险。

7. 监测血糖：如果你有糖尿病家族史或存在其他危险因素，建议定期监测血糖。

8. 早期干预：如果你有糖尿病的风险，可以考虑进行早期干预，如生活方式改变和药物治疗，以降低患糖尿病的风险。

总之，通过定期体检、注意症状、控制体重、健康饮食、增加运动、戒烟限酒、监测血糖和早期干预，可以帮助你更早发现糖尿病。如果你有任何疑虑或担忧，建议咨询专业医生或医疗保健提供者的意见。