泡澡后头晕恶心可能是由于身体在短时间内迅速升温，导致血液流向头部，导致头部供血不足，从而引起头晕和恶心的感觉。以下是一些建议，希望能帮助你缓解这种不适：

1. 缓慢起身：在泡澡后，不要立即起身，应该缓慢地站起来，这样可以避免血液迅速流向头部，导致头晕。

2. 深呼吸：在起身后，可以进行深呼吸，将注意力转移到呼吸上，这样可以帮助你放松身心，缓解头晕和恶心的感觉。

3. 喝些水：在泡澡后，喝些温水可以帮助你补充水分，缓解头晕和恶心的感觉。

4. 休息一会儿：在起身后，可以休息一会儿，让身体逐渐适应温度的变化，这样可以缓解头晕和恶心的感觉。

5. 避免过度劳累：泡澡后，应该避免过度劳累，让身体有足够的休息时间，这样可以帮助你恢复体力，缓解头晕和恶心的感觉。

如果这些方法不能缓解你的症状，建议你咨询医生，以获得更专业的建议和治疗。