熬夜高血压是一种常见的健康问题，它可能与熬夜、压力和不良生活习惯有关。恢复熬夜高血压可能需要一些时间，具体取决于你的生活方式和健康状况。以下是一些可能有助于恢复熬夜高血压的建议：

1. 规律作息：尽量保持规律的作息时间，每天晚上尽量在相同的时间上床睡觉，并尽量保持7-8小时的睡眠时间。

2. 减轻压力：尝试一些放松的活动，如冥想、瑜伽或深呼吸，以减轻压力和焦虑。

3. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白质。减少摄入过多的盐和饱和脂肪。

4. 适度运动：进行适度的有氧运动，如快走、跑步或骑自行车，以促进血液循环和心脏健康。

5. 控制体重：保持健康的体重可以降低高血压的风险。如果你超重或肥胖，可以咨询医生或营养师的建议。

6. 戒烟限酒：尽量戒烟，并限制饮酒。长期饮酒和吸烟可能增加高血压的风险。

7. 定期检查：定期进行血压检查，以便及早发现和处理高血压问题。

请记住，恢复熬夜高血压可能需要一定的时间和耐心。如果你有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业医疗保健提供者的建议。