得了类风湿是一种慢性自身免疫性疾病，治疗的目标是控制炎症、减轻疼痛和改善功能。以下是一些建议：

1. **寻求专业医生的建议**：类风湿是一种复杂的疾病，每个人的病情和反应都不同。因此，建议你尽快咨询风湿病专科医生，他们可以根据你的具体情况制定个性化的治疗方案。

2. **药物治疗**：常用的药物包括非甾体抗炎药（NSAIDs）、慢作用抗风湿药（DMARDs）和生物制剂。NSAIDs可以减轻疼痛和炎症。DMARDs可以抑制炎症和阻止关节损伤的进展。生物制剂可以抑制炎症和减轻疼痛。

3. **物理治疗**：物理治疗可以帮助减轻疼痛和改善功能。包括热敷、冷敷、按摩、理疗和康复训练。

4. **生活方式管理**：保持健康的体重、饮食均衡、戒烟限酒、避免过度劳累和寒冷环境。

5. **心理支持**：类风湿是一种慢性疾病，可能导致心理压力和焦虑。寻求心理咨询师或参加支持小组可以帮助你更好地应对疾病和生活中的挑战。

6. **定期随访**：定期复诊，与医生保持联系，以便及时调整治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助。请记住，每个人的病情和治疗反应都不同，所以请始终与医生保持密切联系，以便根据你的具体情况进行调整。