很困没精神可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因：

1. 缺乏睡眠：如果你晚上没有足够的睡眠，白天会感到困倦。成年人通常需要7-9小时的睡眠，如果你没有达到这个标准，就会感到困倦。

2. 饮食问题：饮食也可能影响你的精神状态。例如，摄入过多的咖啡因或糖分可能会导致你白天感到困倦。

3. 缺乏运动：缺乏运动会导致身体能量不足，进而影响精神状态。

4. 心理压力：心理压力和焦虑也可能导致白天困倦。

5. 缺乏阳光：缺乏阳光可能导致体内褪黑素的分泌不足，进而影响你的精神状态。

6. 药物副作用：某些药物可能会导致困倦，如镇静剂或抗组胺药。

如果你经常感到困倦，建议你尝试改善睡眠质量、均衡饮食、适度运动、减轻心理压力，并确保每天接受足够的阳光。如果这些方法仍然无法改善你的困倦感，建议你咨询医生，以排除其他潜在的健康问题。