妊娠期骨盆疼痛可能是由于子宫的增大和重心的变化所引起的。以下是一些可能有助于缓解这种疼痛的建议：

1. 保持良好的姿势：尽量保持直立的姿势，避免长时间弯腰或驼背。使用支撑物（如腰垫）来减轻腰部的压力。

2. 进行适当的运动：进行一些轻松的伸展运动，如骨盆旋转、侧卧伸展等，可以帮助放松骨盆肌肉。

3. 使用热敷：使用热毛巾或热垫子敷在疼痛的部位，可以缓解肌肉的紧张和疼痛。

4. 按摩：使用指压或按摩手法，在疼痛的部位进行轻柔的按摩，可以促进血液循环和放松肌肉。

5. 使用支撑物：使用腰垫或枕头来支撑腰部，可以减轻骨盆的压力，缓解疼痛。

6. 避免长时间站立或坐立：尽量避免长时间站立或坐立，可以选择适当的休息和活动，以减轻骨盆的压力。

7. 寻求医疗建议：如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见，以确定是否需要进一步的治疗。

希望这些建议能对您有所帮助。如果疼痛持续或加重，请尽快就医。