回答：

更年期确实可以通过坚持锻炼来改善心脏健康。更年期是指女性在更年期后，由于雌激素水平的下降而引发的一系列生理和心理变化。更年期可能会导致心血管疾病的风险增加，如高血压、冠心病和中风等。

为了保护心脏健康，更年期女性可以尝试进行一些适当的锻炼。以下是一些建议：

1. 有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，如快走、慢跑、游泳和骑自行车等。这些运动可以帮助提高心肺功能，减少心脏病和中风的风险。

2. 力量训练：力量训练可以增强肌肉和骨骼，有助于维持身体的稳定性和力量。一些力量训练动作包括举重、俯卧撑和仰卧起坐等。

3. 瑜伽和冥想：瑜伽和冥想可以帮助减轻更年期的焦虑和压力，有助于提高心理健康。这些练习还可以促进身体的灵活性和平衡。

4. 控制体重：更年期女性可能会面临体重增加的问题。通过控制饮食和增加运动，可以帮助维持健康的体重。

5. 定期体检：定期体检可以帮助更年期女性监测心血管健康状况，及早发现和治疗任何潜在的健康问题。

总之，更年期女性可以通过适当的锻炼来改善心脏健康。然而，在进行任何新的锻炼计划之前，最好先咨询医生，以确保您的锻炼计划是安全和适合您的。