掉头发严重可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于缓解掉头发严重情况的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免吸烟和饮酒。此外，保持充足的睡眠和减轻压力也是重要的。

2. 避免使用过多的化学物质：尽量避免使用过多的化学物质，如染发剂、发胶和定型剂等。这些物质可能会对头发造成损害。

3. 保持适当的洗发频率：洗发的频率应该因个人头发类型和长度而异。一般来说，每天洗发可能不太适合，而每周洗发1-2次可能比较合适。

4. 使用适当的洗发产品：选择适合自己头发类型的洗发产品，如油性头发选择去油脂的产品，干性头发选择滋润的产品。

5. 保持适当的发型：选择适当的发型可以减少头发的拉扯和断裂。尽量避免使用过于紧或过于松的发夹和发箍。

6. 寻求专业帮助：如果掉头发严重情况持续存在，建议咨询专业医生或头发护理专家，以获取更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。