扁桃体发炎是一种常见的感染性疾病，以下是一些预防扁桃体发炎的建议：

1. 保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏，以减少细菌在扁桃体窝中的积聚。

2. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加扁桃体发炎的风险。

3. 饮食健康：保持饮食均衡，摄入足够的维生素C和锌，有助于提高免疫系统功能，减少扁桃体发炎的发生。

4. 避免过度疲劳：过度疲劳会导致免疫系统功能下降，增加扁桃体发炎的风险。

5. 多喝水：保持足够的水分摄入，有助于稀释黏液，减少扁桃体发炎的发生。

6. 避免接触过敏原：过敏原可能导致扁桃体发炎，尽量避免接触过敏原。

7. 接种疫苗：接种流感、肺炎等疫苗，可以减少扁桃体发炎的发生。

8. 及时治疗其他感染：如果患有其他感染，如鼻窦炎、中耳炎等，及时治疗可以减少扁桃体发炎的发生。

总之，预防扁桃体发炎需要保持良好的口腔卫生、健康的饮食习惯、避免过度疲劳，同时及时治疗其他感染。如果出现扁桃体发炎的症状，应及时就医。