晚上九点切记别做这五件事

1. 熬夜：晚上九点是身体准备休息的时间，熬夜会影响你的健康和睡眠质量。尽量保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

2. 吃太多：晚上吃太多食物会导致消化不良和体重增加。尽量控制晚餐的分量，避免吃过饱。

3. 使用电子设备：晚上使用电子设备会干扰你的睡眠，导致失眠。尽量避免在晚上使用电子设备，尤其是在睡觉前。

4. 剧烈运动：晚上进行剧烈运动可能会导致身体疲劳和肌肉酸痛，影响你的睡眠。尽量选择轻松的运动，比如散步或瑜伽。

5. 喝酒或吸烟：晚上喝酒或吸烟会影响你的健康，导致失眠、头痛和呼吸问题。尽量避免在晚上喝酒或吸烟，保持健康的生活方式。

希望这些建议能帮助你保持健康的生活习惯，享受一个美好的夜晚。