呼吸鼻子里面疼可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有帮助的建议：

1. 保持鼻腔湿润：使用加湿器或使用盐水喷鼻，可以帮助保持鼻腔湿润，缓解疼痛。

2. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在鼻子上，可以缓解疼痛和炎症。

3. 避免刺激物：避免吸入刺激性气体、烟雾或化学物质，这些可能会加重疼痛。

4. 使用盐水洗鼻：用盐水洗鼻可以清除鼻腔内的异物和炎症，有助于缓解疼痛。

5. 使用药物：如果疼痛严重或持续时间较长，可以考虑使用鼻腔喷雾剂或口服药物，如抗组胺药或类固醇。

6. 寻求专业帮助：如果疼痛持续或加重，建议咨询医生或耳鼻喉科医生，以获取更专业的建议和治疗。

希望这些建议能对你有所帮助，如果疼痛持续或加重，请及时就医。