肩周炎是一种常见的关节疾病，治疗方法因人而异。以下是一些治疗肩周炎的有效方法：

1. **物理治疗**：物理治疗可以通过按摩、拉伸和理疗来缓解疼痛和僵硬。物理治疗师可以帮助你进行适当的运动和伸展，以改善关节活动度和减轻疼痛。

2. **药物治疗**：非处方药物如布洛芬和对乙酰氨基酚可以减轻疼痛和炎症。处方药物如非甾体抗炎药（NSAIDs）和皮质类固醇可以缓解疼痛和炎症。

3. **热疗**：使用热毛巾或热疗贴可以促进血液循环，缓解疼痛和僵硬。

4. **冷敷**：冷敷可以减轻炎症和疼痛。你可以使用冰袋或冷敷贴。

5. **运动治疗**：适当的运动可以增强肌肉和关节的稳定性，减轻疼痛和僵硬。建议咨询物理治疗师或运动治疗师，制定适合你的运动计划。

6. **针灸**：针灸可以通过刺激穴位来缓解疼痛和炎症。

7. **手术治疗**：对于严重的肩周炎病例，手术可能是必要的。手术可以包括关节镜手术和关节置换手术。

治疗肩周炎需要综合考虑患者的具体情况和病情的严重程度。建议咨询专业医生或物理治疗师，以制定个性化的治疗计划。