亲爱的用户，非常感谢你的提问。在例假期间，肚子疼是很常见的症状，可能是由于子宫收缩引起的。以下是一些缓解肚子疼的方法，希望能对你有所帮助：

1. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在肚子上，可以缓解子宫收缩引起的疼痛。

2. 按摩：用温热的手掌轻轻按摩肚子，可以促进血液循环，缓解疼痛。

3. 放松：尝试深呼吸、冥想或放松练习，可以缓解紧张和焦虑，减轻疼痛。

4. 饮食：避免吃辛辣、油腻和刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条等。

5. 休息：在例假期间，尽量多休息，避免过度劳累和紧张。

6. 药物：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方的止痛药物，如布洛芬或扑热息痛。

希望这些方法对你有所帮助。如果你还有其他问题，我会尽力为你解答。祝你健康愉快！