内衣肩带太紧确实是一个常见的问题，特别是对于那些颈椎问题比较严重的人来说。肩带太紧可能会导致颈椎受到额外的压力，从而引发不适感。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 选择合适的内衣：选择肩带弹性好的内衣，可以减轻肩带对颈椎的压力。此外，选择肩带较宽的款式，可以分散肩带对颈椎的压力。

2. 调整肩带：如果你的内衣肩带太紧，可以尝试调整肩带的位置，使其更靠近肩膀，这样可以减轻肩带对颈椎的压力。

3. 放松颈椎：在穿戴内衣时，尽量保持颈椎放松，不要过度用力。可以尝试将头向后仰，放松颈椎肌肉。

4. 定期休息：长时间穿戴内衣可能会导致颈椎疲劳，所以记得定期休息，放松颈椎肌肉。

5. 寻求专业建议：如果你的颈椎问题比较严重，建议咨询专业医生或理疗师的意见，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，祝你保持健康！