老年白内障是一种常见的眼部疾病，主要发生在老年人身上。以下是一些预防老年白内障的建议：

1. 保持眼部卫生：保持眼部卫生可以预防感染和炎症，从而减少白内障的发生。建议每天用清水冲洗眼睛，避免揉眼睛。

2. 避免长时间暴露在阳光下：长时间暴露在阳光下可能导致白内障的发生。因此，在阳光强烈的时候，建议戴墨镜或遮阳帽来保护眼睛。

3. 保持良好的饮食习惯：一些研究表明，维生素C和E可能对白内障的预防有帮助。因此，建议多吃新鲜蔬菜和水果，特别是富含维生素C和E的食物。

4. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒可能增加患白内障的风险。因此，建议戒烟和限制饮酒。

5. 定期进行眼部检查：定期进行眼部检查可以及早发现白内障和其他眼部问题，以便及时治疗。建议每年进行一次眼部检查。

总之，预防老年白内障需要综合考虑生活习惯、饮食和眼部保健。如果您有任何疑虑或担忧，请咨询专业医生以获取更具体的建议。