低血压是指血压低于正常水平，可能导致头晕、乏力、晕厥等症状。以下是一些自测健康预防低血压的方法：

1. 定期测量血压：建议每周至少测量一次血压。使用电子血压计，将袖带绑在上臂上，测量时保持安静，放松身体，不要紧张。

2. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以预防低血压。这包括：

   • 健康饮食：选择富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的食物。避免高盐、高脂肪和高糖食物。
   • 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
   • 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。
   • 戒烟限酒：戒烟限酒可以降低患低血压的风险。

3. 保持充足的水分摄入：每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。

4. 避免长时间站立：长时间站立可能导致低血压。尽量避免长时间站立，可以选择坐或躺的姿势。

5. 避免过度劳累：过度劳累可能导致低血压。保持充足的休息和睡眠，避免过度劳累。

6. 定期体检：定期进行体检，包括血压测量，可以及早发现低血压问题。

如果你怀疑自己患有低血压，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗建议。