肛裂是一种常见的肛肠疾病，调理肛裂可以采取以下措施：

1. 饮食调理：饮食上应该避免辛辣刺激食物，如辣椒、生姜、洋葱等，这些食物会加重肛裂疼痛。同时，应该多食用富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，以促进肠道蠕动，缓解便秘。

2. 保持良好的排便习惯：尽量避免长时间蹲厕，尽量在排便时保持放松，避免用力过猛。同时，可以尝试使用温水坐浴或温水灌肠，以缓解疼痛和刺激。

3. 药物治疗：在医生的指导下，可以选择使用一些药物来缓解肛裂疼痛。如外用药物如痔疮膏、止痛药等，也可以考虑口服一些抗炎药物。

4. 手术治疗：对于严重的肛裂，可能需要手术治疗。手术可以修复肛裂，恢复肛管的完整性。手术治疗的具体方案应该根据病情和医生的建议来确定。

5. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适当的运动、戒烟限酒等，可以有助于预防肛裂的发生和缓解症状。

总之，调理肛裂需要综合考虑饮食、排便习惯、药物治疗和生活习惯等多个方面，具体方案应该根据病情和医生的建议来确定。如果肛裂症状严重或持续不缓解，建议及时就医。