淋病是一种由淋病双球菌引起的性传播疾病，以下是一些自我保健措施，可以帮助预防淋病：

1. 保持良好的个人卫生：每天清洗外阴和肛门，使用干净的毛巾和干净的水。避免共用毛巾、浴巾和内衣裤。

2. 避免性传播感染：避免与感染淋病的人发生性接触。使用避孕套可以降低淋病传播的风险。

3. 定期检查：如果你有过不安全的性行为，建议定期进行淋病检查。如果你的性伴侣也有淋病，建议你们一起接受检查。

4. 避免使用公共卫生设施：尽量避免使用公共厕所、浴池和公共淋浴设施。

5. 避免使用药物：如果你正在使用药物，特别是免疫抑制剂，可能会增加淋病的风险。如果你正在使用药物，建议你咨询医生，了解如何降低淋病的风险。

6. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、充足的睡眠和适当的运动，可以增强你的免疫力，降低淋病的风险。

如果你怀疑自己感染了淋病，建议尽快就医，接受专业的诊断和治疗。淋病是可以治愈的，但早期治疗非常重要。