很抱歉听到您的身体出现了这样的状况。在医学上，血氧饱和度（SpO2）是衡量血液中氧气含量的重要指标。当血氧饱和度下降到60-70%时，可能意味着您的身体出现了严重的缺氧情况。

缺氧可能由多种原因引起，包括：

1. 肺部疾病：如哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）等，这些疾病可能导致肺部通气功能受损，导致氧气无法进入血液循环。

2. 心脏疾病：如心力衰竭，可能导致心脏泵血功能受损，无法将足够的氧气输送到全身各处。

3. 低氧环境：如高原反应、潜水等，这些情况下，氧气的浓度较低，导致血氧饱和度下降。

针对您的症状，我建议您尽快就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会进行进一步的检查，以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。

在治疗期间，保持良好的呼吸和休息习惯非常重要。您可以尝试进行深呼吸训练，以增加肺部的通气量，提高血氧饱和度。此外，保持适当的体位，如抬高床头，也有助于改善呼吸和循环。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时向我提问。