骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，年轻人也可能受到骨质疏松的影响。以下是一些建议，可以帮助年轻人预防和治疗骨质疏松：

1. 保持健康的生活方式：包括均衡的饮食，摄入足够的钙和维生素D。此外，保持适当的体重，避免吸烟和饮酒，以及进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，可以帮助增强骨骼健康。

2. 定期进行骨密度检查：骨质疏松症的早期症状可能不明显，因此定期进行骨密度检查是至关重要的。建议年轻人在35岁之前每年进行一次骨密度检查。

3. 增加钙和维生素D的摄入：钙是骨骼健康的重要组成部分，而维生素D可以促进钙的吸收。建议年轻人每天摄入1000-1200毫克的钙，通过摄入奶制品、豆类、绿叶蔬菜和坚果等食物来满足需求。此外，每天摄入800-1000国际单位的维生素D也是必要的。

4. 避免长期使用影响骨健康的药物：某些药物，如类固醇和抗癫痫药物，可能会影响骨密度和骨质量。如果年轻人需要长期使用这些药物，建议咨询医生，并采取措施来保护骨骼健康。

5. 保持积极的心态：长期的心理压力和抑郁可能导致骨质疏松。年轻人可以通过保持积极的心态，减轻压力，并寻求心理支持来保护骨骼健康。

总之，年轻人可以通过保持健康的生活方式、定期进行骨密度检查、增加钙和维生素D的摄入、避免长期使用影响骨健康的药物以及保持积极的心态来预防和治疗骨质疏松。如果年轻人有任何疑虑或需要进一步的指导，建议咨询专业医生。