乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，以下是坚持五项原则远离乳腺增生的建议：

1. 定期体检：定期进行乳腺超声检查和乳腺X线检查，可以及早发现乳腺增生。建议每年进行一次乳腺检查。

2. 保持健康体重：保持健康的体重可以降低患乳腺增生的风险。过重或肥胖会增加患乳腺疾病的风险。

3. 均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质。避免高脂肪、高糖和高盐的食物。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是乳腺增生的危险因素。戒烟和限制饮酒可以降低患乳腺增生的风险。

5. 保持心情愉快：长期的精神压力和负面情绪可能会增加患乳腺增生的风险。保持心情愉快，减轻压力，可以降低患乳腺增生的风险。

希望这些建议能对您有所帮助，如果您还有其他问题，请随时提问。