急性中耳炎是一种常见的耳部感染疾病，常常伴随着疼痛和听力下降。以下是一些缓解疼痛的方法：

1. 休息和放松：急性中耳炎常常伴随着疼痛和不适感，因此休息和放松是非常重要的。尽量避免过度劳累和紧张，保持良好的睡眠质量。

2. 局部冷敷：冷敷可以减轻疼痛和肿胀。你可以用冰袋或湿毛巾在疼痛的部位进行冷敷，每次持续15-20分钟，每天多次。

3. 药物治疗：急性中耳炎可以通过药物治疗来缓解疼痛。医生可能会开具非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。这些药物可以减轻疼痛和炎症。

4. 耳内药物：在某些情况下，医生可能会开具耳内药物，如抗生素或止痛药。这些药物可以直接注入中耳，以减轻疼痛和炎症。

5. 耳部按摩：耳部按摩可以促进血液循环，减轻疼痛和肿胀。你可以用手指轻轻按摩耳部，从耳垂开始，向耳道和耳鼓部移动。

6. 避免耳部压力：避免长时间保持耳部压力，如游泳或潜水。这些活动可能会使感染扩散到中耳深处，加重疼痛和炎症。

7. 保持耳部干燥：保持耳部干燥可以减少感染的风险。避免游泳或洗澡时水进入耳朵。如果耳朵感觉潮湿，可以用干净的棉签轻轻擦干。

如果疼痛持续或加重，或者出现其他严重症状，如发热、头痛或呕吐，请立即就医。急性中耳炎可能需要抗生素治疗，以控制感染。