肩周炎是一种常见的肌肉和关节疾病，治疗方法因人而异。以下是一些可能有效的治疗方法：

1. **物理治疗**：物理治疗师可以通过按摩、拉伸和理疗来帮助缓解疼痛和改善肩周炎的症状。

2. **药物治疗**：非处方药物，如布洛芬和对乙酰氨基酚，可以帮助减轻疼痛和炎症。处方药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs）和肌肉松弛剂，可以帮助缓解疼痛和肌肉紧张。

3. **针灸**：针灸可以通过刺激穴位来缓解疼痛和改善肩周炎的症状。

4. **物理治疗设备**：一些物理治疗设备，如热敷和冷敷，可以帮助缓解疼痛和炎症。

5. **运动疗法**：适当的运动可以帮助增强肌肉和改善关节灵活性。一些建议的运动包括游泳、瑜伽和普拉提。

6. **手术治疗**：如果肩周炎严重影响日常生活，手术可能是一个选择。手术可以包括关节镜手术和手术切除粘连组织。

请注意，这些治疗方法可能因个体差异而有所不同。如果你有肩周炎，最好咨询专业医生，以获取个性化的治疗建议。