孕妇晚上睡觉的姿势选择取决于个人的舒适度和身体状况。以下是一些常见的孕妇睡眠姿势，以及它们可能带来的好处和可能的风险：

1. 侧卧：侧卧是一种常见的孕妇睡眠姿势，可以减轻对腹部的压力，有助于保持舒适的睡眠姿势。侧卧还可以提供额外的支撑，特别是在怀孕后期，腹部重量增加时。

2. 仰卧：仰卧是一种相对放松的睡眠姿势，可以提供额外的支撑，特别是在怀孕早期。然而，仰卧可能会增加对腹部的压力，尤其是在怀孕后期。

3. 俯卧：俯卧是一种相对紧张的睡眠姿势，可能会增加对腹部的压力。然而，俯卧可以提供额外的支撑，特别是在怀孕后期。

4. 侧卧和仰卧交替：这种睡眠姿势可以提供额外的支撑，同时减轻对腹部的压力。这种方法可以根据个人舒适度和需求进行调整。

在选择睡眠姿势时，孕妇应该考虑以下因素：

• 个人舒适度：选择一个让自己感到舒适和放松的姿势。
• 怀孕阶段：怀孕的不同阶段可能对睡眠姿势产生不同的影响。
• 身体状况：某些孕妇可能需要额外的支持或特殊的睡眠姿势，如严重的背痛或腿部水肿。

总的来说，孕妇在选择睡眠姿势时，应该根据自己的舒适度和身体状况做出选择。如果出现任何不适或疼痛，建议咨询医生或专业人士的意见。