产妇想要下奶多，可以尝试以下几种食物：

1. 豆腐：豆腐富含植物蛋白，有助于促进乳汁分泌。可以选择嫩豆腐或北豆腐，可以煮或蒸食用。

2. 鲫鱼：鲫鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进乳汁分泌。可以清蒸或煮炖食用。

3. 花生：花生富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于促进乳汁分泌。可以炒熟或煮花生汤食用。

4. 鲜虾：鲜虾富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进乳汁分泌。可以清蒸或煮炖食用。

5. 猪蹄：猪蹄富含胶原蛋白和胶质，有助于促进乳汁分泌。可以炖煮或煮炖猪蹄汤食用。

除了食物，产妇还可以尝试以下一些方法来促进乳汁分泌：

1. 保持心情愉快：心情愉快有助于促进乳汁分泌。可以尝试听音乐、与亲友聊天、做瑜伽等放松心情的活动。

2. 保持充足的水分摄入：喝足够的水有助于保持乳汁的分泌。建议每天饮用足够的水，可以喝温水或淡盐水。

3. 保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于促进乳汁的分泌。建议产妇每天保持充足的睡眠时间，可以选择舒适的睡眠环境。

4. 进行适当的乳房按摩：适当的乳房按摩有助于促进乳汁的分泌。可以请专业人士进行按摩，也可以自己进行简单的按摩。

希望这些建议能对产妇的下奶多有所帮助。如果产妇有其他健康问题或特殊情况，建议咨询专业医生或营养师的意见。