孕妇在怀孕期间可以进行一些适当的运动，以保持身体健康和增强体力。以下是一些建议：

1. 散步：散步是孕妇最安全的运动方式。选择一个安全的地点，如公园或人行道，穿着舒适的鞋子和宽松的衣服。散步的时间和距离可以逐渐增加，开始时可以选择短距离的散步，然后逐渐延长时间。

2. 瑜伽：瑜伽是一种安全的运动方式，可以帮助孕妇保持身体平衡和放松身心。选择专业的孕妇瑜伽课程，确保教练有相关的经验。

3. 水中运动：在水中游泳或进行水中瑜伽可以减轻孕妇的体重负荷，同时提供全身的锻炼。在水中运动时，孕妇可以自由地移动，减轻关节和肌肉的负担。

4. 低强度有氧运动：孕妇可以选择一些低强度的有氧运动，如散步、慢跑或骑自行车。这些运动可以提高心肺功能，增强体力。

5. 力量训练：孕妇可以进行一些力量训练，如仰卧起坐、俯卧撑和腿部伸展。这些训练可以增强肌肉力量，帮助孕妇在分娩时更有力量。

6. 咨询医生：在进行任何运动之前，孕妇应该咨询医生，确保自己的身体状况适合进行运动。医生可以根据孕妇的具体情况提供个性化的建议和指导。

总之，孕妇在怀孕期间可以选择一些适当的运动方式，但要注意运动强度和频率，避免过度劳累和受伤。在运动之前，孕妇应该咨询医生，确保自己的身体状况适合进行运动。