血压高时，选择一些降压的蔬菜是非常重要的。以下是一些常见的降压蔬菜，可以帮助降低血压：

1. 芹菜：芹菜富含钾，可以帮助降低血压。芹菜还含有丰富的纤维，可以促进肠道蠕动，有助于消化。

2. 苦瓜：苦瓜含有丰富的维生素C和纤维，可以帮助降低血压。苦瓜还具有利尿作用，可以帮助身体排出多余的钠离子，从而降低血压。

3. 西红柿：西红柿富含钾，可以帮助降低血压。西红柿还含有番茄红素，具有抗氧化作用，可以保护血管健康。

4. 菠菜：菠菜富含钾、镁和叶酸，可以帮助降低血压。菠菜还含有丰富的维生素C和维生素K，可以促进血液循环和凝血功能。

5. 胡萝卜：胡萝卜富含钾和维生素C，可以帮助降低血压。胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化作用，可以保护血管健康。

除了选择降压的蔬菜外，还要注意控制盐的摄入量，保持健康的体重，定期进行体检，以及遵循医生的建议。