很抱歉听到你的不适症状。小腹痛和大便不成型可能是消化系统问题的表现。以下是一些可能的原因和建议：

1. 消化不良：消化不良是指胃肠道无法正常消化食物，导致食物在胃内停留时间过长，引起不适症状。建议你尝试饮食清淡，避免辛辣、油腻食物，并尝试少量多餐。

2. 便秘：便秘是指大便排出困难或频率减少。便秘可能与饮食、生活习惯、药物等因素有关。建议你增加饮水量，增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷类食品等。

3. 肠易激综合征（IBS）：IBS是一种常见的胃肠道疾病，症状包括腹痛、腹泻和便秘等。建议你尝试饮食调节，避免刺激性食物和饮料，如咖啡、酒精和辛辣食物。

4. 胃肠道感染：胃肠道感染可能引起腹痛、腹泻和恶心等症状。建议你保持良好的个人卫生习惯，避免食用生食或未经煮熟的食物。

如果你的症状持续或加重，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！