很抱歉听到你吃完西瓜后出现了肚子疼和拉肚子的情况。这可能是由于消化不良或食物中毒引起的。

首先，西瓜是一种富含水分的水果，如果吃得过多，可能会导致胃部不适。此外，西瓜中的糖分较高，如果消化不良，可能会导致肠道蠕动加快，导致腹泻。

如果你的症状持续或加重，建议尽快就医。医生可能会进行一些检查，如粪便检查，以确定是否存在细菌感染或其他严重的消化问题。

为了预防消化不良和腹泻，你可以尝试以下建议：

1. 适量食用西瓜：一次吃太多西瓜可能会导致胃部不适。建议每次食用西瓜的量控制在200克左右。

2. 消化不良时，可以尝试喝一些温水，以帮助消化。

3. 避免食用过多的生冷食物，如生蔬菜和水果，这些食物可能会刺激胃部，导致消化不良。

4. 保持良好的饮食习惯，如均衡饮食，避免暴饮暴食，以减少消化不良的发生。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的症状持续或加重，请尽快就医。